我们经常听到这么一句话“多喝水”，的确，多喝水有利于我们身体健康。但是我们在喝水的时候一定要特别注意了，这三个时间段就不要喝了，不然的话就会影响到我们的身体健康。很多人都不清楚，赶紧跟小编一起了解一下吧。

第一，平时在睡觉前，很多人都因为口渴就会喝大量的水。对于老人和小孩一定要特别注意了，睡前不宜喝太多水，大量的水会减缓身体新陈代谢，夜间也容易起夜，影响睡眠质量。对于小孩来说，夜间是生长激素分泌最旺盛的最佳时间，身体的排毒系统最佳时间也是在睡眠期间。如果说睡前喝太多的水，有的人第二天还会起来有轻微浮肿的现象，所以说非常不建议这样做。

第二，第二，在饭后不要立马大量的喝水哦。我们在吃饱饭之后，因为有一个饱腹感，所以说此时如果说大量喝水的话，那么对于胃也是一个考验，胃会产生压力，加快肠胃蠕动，影响食物营养的吸收。所以说大家一定要特别注意的，饭后千万不要大量立马喝水，我们应该等到饭后半小时之后再来喝水，小口小口的喝就不会对胃造成不适。

第三，第三，很多人在剧烈运动之后，因为口渴就想大量的喝水。那么很多人还会喝冰水，其实剧烈运动之后是不适合喝太多水的。因为在做完剧烈运动之后，人体往往会流大量的汗液，很多人都喜欢通过喝水来满足自己饥渴难耐的感受。但如果剧烈运动过后，大量喝水会增加心脏和肺部的负担。同时还容易引起某种疾病，所以说建议在剧烈运动过后，应该要少量的喝水，或者等十分钟之后再来喝水，小口小口的喝，不会对胃造成不适的现象。

我们一定要特别注意了，这三个时间段就不要喝水了。良好的习惯需要慢慢养成，不然的话我们的身体健康就会造成一定的影响，学会的话就分享给身边的朋友们。