感冒了多喝水，大姨妈来了多喝水，玩累了多喝水，多喝水好像已经成了我们关心人的口头语之一。但是多喝水也会带来问题，喝水太多会引起我们水中毒呢。那这谁还能不能继续喝呢？

2019年世界卫生组织的一则声明让很多人感觉不可思议。世界卫生组织称，每天水的饮量超过4升，可能会引起水中毒，导致大脑功能受损，甚至出现了死亡。而在马拉松运动之后，大量饮用水也会导致水中毒的情况发生。

水它又不是毒药，喝多了咋会出现中毒的情况发生呢？水中毒，它指的是水摄入过多、过快，而导致“稀释性的低钠血症”。短时间之内大量饮水，肾的就hold不住了，因为血液钠浓度太低，与周围细胞组织形成的浓度差。于是血钠少的可怜的血浆就开始向周围的组织细胞“渗水”了，以达到“溶液浓度平衡”的状态。如果这些水涌向肌肉细胞或者皮肤细胞，你可能会出现肿胀的情况或者是行动不便的情况。那如果这些水涌入了我们的肺泡，会引起肺泡肿胀，也就是肺水肿，肺水肿那就严重了，呼吸困难就来了。当然最可怕的是这些水涌现我们的脑部，脑子进水了的最可怕的后果是使我们的脑子偏移，形成所谓的脑疝，这就无人能生还了。

说到这儿是不是有点儿不太敢喝水了，其实您不必惊慌，因为发生水中毒的人，都不是一般人呀。对于健康的成年人来说，只要你不是受了什么压迫或者虐待，逼着你一次喝下三十杯的水，就不会出现水中的毒情况。此外一次饮水超过四升，那也是危险的，但是每天少量多次饮水达到了四升，也不会出现什么问题。现在你可以放心喝水了吧。