大家都知道人体70%都是由水组成，水是生命之源，人的健康离不开水，一个正常人每天摄取水量为2500-3000ml，甚至可以可饮水至3500mL左右，那么水对人体有哪些好处呢？喝水的好处比较多，主要有以下几点：
1、早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。早晨是人体血粘度最高的的时候，喝盐水会导致我们的血压更高，尤其是对于心脏功能不好的人来说、包括有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。
2、水对于美容至关重要，水是人体新陈代谢的发动机，喝水可以提高人体的新陈代谢，补充皮肤水分，使人体皮肤处于水充足的状态，皮肤充满水分，也能够使其的弹性增加。但是并不意味着水喝得越多越好，每天2500ml左右就足够满足需要了。除了这2500ml左右外，通过食物我们也能补充大量的水分，喝太多的水反而会增加肾脏的负担。
3、改善便秘，便秘的人可以适当多喝点水，润滑肠道促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。
4、缓解烦躁心情。肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”，当我们跟人吵架或者受到惊吓和恐吓的时候，肾上腺髓质分泌会大量分泌肾上腺素，造成心情烦躁，而水可以代谢出肾上腺素，从而缓解烦躁心情。所有在你心情烦躁时，可以坐在座位上，慢条斯理地喝上一杯温开水，烦躁心情会得到缓解。
