不论是运动还是减肥，都是为了健康，而为了健康，首先就是要好好喝水，尤其是早晨的第一杯水。但是早晨第一杯水到底喝什么却有很多争议。蜂蜜水润肠养颜嘛，淡盐水清肠排毒，热水还补充阳气，还有茶水、牛奶、咖啡、豆浆等等。早上这杯水到底应该怎么喝，喝什么呢？
很多朋友都有早起后喝一杯水的习惯，有些地方还有早起一杯水，健康一整天的俗语，中国居民膳食指南，也建议健康成人，早晨起床后可以空腹喝一杯水，能够补充因隐形出汗和尿液分泌而损失的水分，也可以增加循环血容量。
但是这第一杯水，有人说蜂蜜水好，有人说淡盐水好，究竟是不是这样呢？现在很多人很注重养生，对吧？然后早上起来之后都会选择喝淡盐水或者蜂蜜水，从营养的角度来说，就是如早上选择喝淡盐水的话，尤其是高血压的患者，因为早上7点到11点是一个血压的一个波动的高峰期，所以高血压的病不建议喝淡盐水。
很多人为了所谓的通便而喝蜂蜜水，事实上，蜂蜜水有很多的果糖和葡萄糖，空腹喝不但会影响早餐的食欲。而且对于大部分人来说，喝一杯淡淡的蜂蜜水，通便效果跟喝白开水没有明显的差别。如果是糖尿病人喝蜂蜜水，更是不利于控制血糖稳定，因此也不建议。
那么晨起的第一杯水究竟应该喝什么呢？如果选择早上喝水的话，我们一般都建议喝那个温开水，因为温开水的话对那个就是如果你睡了一夜，早上起来那温开水的话会对那个血液粘稠度有一个稀释。再一个就是一个清刷我们的胃肠道，喝开水安全卫生，而且容易获得，既不会增加能量摄入，也不会引起糖过量。清晨，一杯水的最佳选择，我们一般选择温开水的话。就是说早上一般都是现烧的，不能喝隔夜的。一般都是喝的话就是20到40摄氏度为宜，应该是小口慢饮，为最合适的。另外建议患有肾脏疾病或某些代谢性疾病的患者，在医生的指导意见下来决定喝水的量，以免给身体造成负担，加重原有疾病。总之一句话，清晨第一杯水要量力而合。
