我们要给大家要讲一讲，水也是我们人体最重要的一个营养要素。如果我们身体当中的水分不够的话，会对我们健康造成什么影响？

首先第一影响的是什么？影响我们的细胞代谢啊，因为我们吃饭喝水喝东西都是为我们的细胞而活着的。那么如果水分不充足的话，细胞不能正常的代谢。这个大家非常可以理解啊，如果没有充足的水分，我们的血容量就不够。也就是说在我们血管里面走着的这些血液啊，这些血容量是不够的啊，因为如果水分不够的话啊，你的血液要粘稠，就是粘稠度就增加。

因为大家知道随着我们年龄的增长啊，我们的这些细胞在老化啊，我们的这些血管也在老化啊，所以我们这个本身血液粘稠就有了，再加上你水分不足，那么我们的血液就更加粘稠。大家知道如果我们的这个粘稠的话啊，我们血液粘稠的话，那么大家知道会出现哪些疾病吗？如果我们的血液粘稠，我们会导致哪些疾病的发生吗？是的，那么这个血液粘稠，它也会对三高影影响。同时，三高又增加了血液的粘稠啊，所以对于三高、四高、五高的人更应该要多喝点水来稀释我们的血液，减少它的粘稠。因此这个如果我们水分不充足的话呢，我们可能呢就会怎么着呢？就会血液非常粘稠啊，血液粘稠就有可能导致我们心脑血管疾病的发生啊，这就是说水分啊我们不充足啊。那么还有如果我们的水分不充足的话，我们细胞产生的代谢的产物，我们体内产生的垃圾毒素就无法从我们身体当中排出去啊，就无法把这些毒性的物质排出我们的体外。

大家知道我们很多的肾功能衰竭的患者到最后是什么呢？没尿啊，有无尿啊，没有尿了啊。那你想想他没有尿了，这个毒素怎么排出去，排不出去啊。那么尿毒症尿毒症是什么意思？顾名思义，小便没有了，毒素积累在体内，体内形成了这样的一个病就叫尿毒症嘛。顾名思义很简单啊，所以水分当然还有很多很多的危害性。如果你的水不存充足啊，这是关于我们的水。所以水在我们人身体当中占有70%到80%的这样的一个重量啊，也就是说我们人70%到90%是由水分所组成的。所以不仅女人是水做的，男人也是水做的啊，所以水是我们人体最重要的一个营养要素。