很多人认为晨起喝一杯水有利于健康，可以降低血液的粘稠度。但是呢，也有人认为刚起床嘴里细菌那么多，喝水等于喝细菌，那么究竟该不该喝呢？那我们这次呢就探讨一下这个问题。

第一，起床就喝水到底是不是等于喝细菌。有人认为呢早晨起床以后呢，马上喝水不刷牙，将口腔的细菌都喝到了肚子里。那么事实这样的吗？的确呢，据相关研究呢，我们口腔呢有500亿个细菌，细菌是特别多。但是呢你有没有想过，即使你刷了牙，也不可能把所有的细菌刷掉，而且呢，这些口腔中的细菌呢很多是对我们机体有益的，是一些共生的细菌。所以晨起后先刷牙，还是先喝水，没有太大的区别。只要是我们要注意平时的口腔卫生。那就好了。再者说呢，我们口腔中的细菌就是随着水进入的胃内，也会被我们的胃酸杀死的。

第二，那么第二个大方面，我们看一下晨起一杯水对我们健康到底是有没有好处。其实呢是有好处的，主要表现以下几个方面。

第一个呢可以及时的补充水分。经过一晚上的睡眠的机体呢，随着呼吸蒸发丧失了很多水分，喝一杯水呢可以改善脱水的情况，促进肠蠕动，而且可能防止便秘。

第二个方面呢减低血液粘稠度，防止血栓的形成。补充水分以后呢，可以使血容量增加，降低血液粘稠度。大家知道呢血液粘稠是血栓发生的一个重要的原因。

第三个大方面，我们看一下长期喝啥水更健康。有人说呢喝淡盐水，有人说呢喝蜂蜜水，那有人说呢喝白开水，那到底哪种好呢？其实呢这里给大家答案的是喝小分子团水最好。因为呢喝盐水增加盐的摄入，这个时候呢容易什么血压升高。那么喝蜂蜜水呢里面有糖，这个时候呢又会增加额外的能量摄入，容易使身体肥胖。而喝小分子团水呢又补充了水分，又里面有一些微量元素，比如说钙呀、镁呀，对我们健康还是有益的。

第四个大方面呢，到底早晨喝多少水健康呢？有专家建议呢喝200毫升左右的水就可以了，而且呢要喝温水，大约温度是20度左右，喝水呢而且要慢，不要太快了。总结一下，晨起，喝水对健康有利，建议喝20度左右的温开水，喝水要慢。