多喝水都是人们一定会听到的一句话，每天8杯水以及和各种柠檬养生水排毒，也成为这个健康达人，每日必备。多喝水呢固然是好事，但是如果您喝水的方式不对，非但不能起到有效的作用，反而会给健康啊带来一些危险。喝水时千万别犯这样的错误。

第一，贪喝冰水，喝太冰的水和饮料会刺激胃粘膜。胃肠呢很容易出现不适，甚至是腹泻，久而久之胃粘膜长期受损，一些胃肠道的疾病可能就会找上门。如果是本身就患有心血管疾病的人群，喝了冰的水导致的血管的剧烈的收缩，它很容易诱发心肌梗塞，甚至是中风等心血管意外

第二，第二个误区，喝水太猛，喝水太猛，肾脏就会受到进水太多的信号，从而加速的排量。所以说你的水喝的越猛，水分的流失呢也就越快，身体各处呢又无法及时获得所需要的水分。这也不难解释为什么喝的越猛啊，口啊就越多。那对于心脏病的人群来说呢，喝水太猛了，如果一下子增加了很多的水分的话，容易这个血管的话我们心脏的这个负荷啊就会突然的增加，就很容易出现心脏罢工的情况，因此喝水时千万不要太猛了。

第三，盲目的去补充淡盐水，因为我们汗液99%的成分是水分，还有呢就是一些盐分和多种矿物质。如果是大量出汗，身体的水分大量的流失，大家。可以适当的喝点加上盐的淡盐水，但如果没有明显的出汗，也没有经过暴晒。这个时候呢就没有必要去喝淡盐水了。适量的喝点清水可以用果蔬来补充就很好了。